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2006年6月 1日 (木)

肥満対策

明日は会社で健康診断。よって今晩は飯抜き。バリウム飲むようになっては我の時代は終わったとじっと手を見る…。

というわけでラーメン話も閑話休題。毎日ラーメンばかり食って太るばかりだろうとずっとブログを読まれていた方は思っただろうが、ズバリ太った。ヤヴァイと自分で感じるくらいキタ。何か手を打たなくてはと思った。

自分の根性の無さは十分自覚しているから、自分が一番長続き出来そうな減量方法を考えてみた。やっぱり食べる量は減らすのは基本なので一食抜かす事に決めた。一般的に一日のスタートである朝は多く摂り、後は寝るだけの夜を控えると言われているが、過去やってみたけど長続きした試しがない。夜家にいればTVCM他いくらでも誘惑はあるし、つき合いがある時はしょうがないと自分に言い訳をしてそこからグダグダになるパターンだ。朝は多少口にしとかないと一日の最初のエンジンがかからない。だからトーストとトマトジュースとヨーグルトだけにする。結果昼食は抜く事にした。職場なら逃げ場はないし仕事で気は紛れるし。継続出来る可能性は高い。

あとミネラルウォーターダイエットも併用。1日2リットルの水を少しづつ飲む。効果は「1.満腹感を早め、食欲を抑えてくれる。2.汗や尿として老廃物を排出してくれる。3.胃や腸を刺激して便秘を解消。4.基礎代謝が上がりやせやすい体に。5.ミネラル摂取でバランスよくやせられる。6.ストレスが解消され、ダイエットが持続できる」との事。確かに空腹感を紛らわすには何かで腹を満たさなければ。精神力だけでは持続しない。

そして夜は好きなラーメンを食べる。減量のストレスで自暴自棄にならないように。夜一食満足すれば間食もしないようになる。精神的に我慢出来るから。

とか長々と書いてきたが、やり始めてまだ10日目。全然効果は出ていない…。とりあえず2ヶ月は続けてみるつもり。

 今夜は歯医者に行ったので晩飯も抜き。翌朝も食べちゃダメ。従って今朝から明日の晩までほぼ2日、断食敢行をする。明日の晩、空腹の虎になっているだろう。

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